تا حالا شده بعد از گفتن یک «بله» بیحساب، چند ساعت یا چند روز درگیر کاری بشی که اصلاً به دلت نبوده؟ یا از ترس ناراحت شدن دیگران، به خواستههایی جواب مثبت بدی که نه تنها کمکی به تو نمیکند، بلکه انرژیات را میگیرد و تمرکزت را از اهداف اصلیات دور میکند؟ ما در فرهنگمان […]
تنبلی یک ویژگی اخلاقی یا تنپروری ساده نیست؛ بلکه یک نبرد بیولوژیک تمامعیار در ریزساختارهای مغز شماست. آمارها تکاندهندهاند: بین ۸۰ تا ۹۵ درصد مردم به طور مرتب کارها را به تعویق میاندازند و ۵۰ درصد جامعه اعتراف میکنند که تنبلی به شکل مزمن، آسیبهای جدی به زندگی، روابط و اقتصاد آنها وارد کرده است. […]
اضطراب عملکرد می تواند یک حریف سرسخت برای موفقیت شما باشد ، چه یک ورزشکار حرفه ای، جراح، فروشنده یا دانشجو باشید. نحوه برخورد شما با فشاری که در زمانهای بحرانی بر شما وارد میشود اغلب تعیین میکند که آیا قرار است موفق شوید یا شکست بخورید. ریک پترسون، که سال ها مربی معتبر بازی […]
بسیاری از ما تصور میکنیم فرمانروای مطلق اراده، تصمیمات و رفتارهای خود هستیم. زمانی که صبح از خواب بیدار میشویم، انتخاب میکنیم چه بپوشیم، چه زمانی شروع به کار کنیم و چگونه به اهداف بلندمدت خود دست یابیم. اما علوم اعصاب شناختی مدرن، پرده از واقعیتی شگفتانگیز و تا حدودی تکاندهنده برداشته است: بخش عمدهای […]